中高考在即！
考生面对大考时
若呈现非正常的心理状态
应当怎么处理？
面对身负重压的孩子
家长要怎么做？
别着急
拨打“12355“中高考减压热线
将为青少年和家长排忧解难！
“轻松备考·12355与你同行”
共青团常州市委计划于5月—6月开展主题为“轻松备考·12355与你同行”的中高考减压行动，开通“12355中高考减压热线”，接受学生或家长致电咨询，助力青少年考前心理调试。同时，联合专业机构和心理咨询师等，重点走进全市20所学校为面临中高考的学生及家长提供缓解心理压力、轻松备考等方面的专家服务，有需要的学校欢迎致电预约！
12355中高考减压热线
减压知识点 第一期6 大 心 理 问 题 影 响 考 试
1
【时常焦虑对考试的担心】
考试焦虑的一个主要表现是对考试的担心。一些学生会出现记忆力差、学习效率低、心跳加速、顾虑过多，食欲不振等情况，上课注意力难以集中，白天困倦而晚上又失眠多梦，个别女生还会出现生理周期异常等。
2
【考前怯场对考试的恐惧】
越到考试时越对考试恐惧，总问自己“我考不好怎办？”这样会导致考生无法安心学习。
3
【考场慌乱出现克拉克现象】
克拉克是澳大利亚著名的长跑健将，1963年1968年先后17次打破世界记录，却两次参加奥运会失利，原因在于压力太大，导致赛时水平失衡。许多考生一到考场便心慌胸闷、手足出汗、注意力涣散、心烦意乱，出考场后什么都明白了，这就是考场慌乱现象，在心理学上称为“克拉克现象”。
4
【考后自责：对成败的错误归因】
考试没考好，许多同学遇到一些挫败就觉得愧对父母，甚至觉得人生真失败，自己活着都没什么意义了。其实，这种情绪不仅影响平时的学习，也影响考后的恢复。
5
【家庭压力：父母的教育与期待】
父母的奉献很多，孩子也能感觉到父母的期待很高，自己又觉得完不成父母的期望，这种即将到来的考试压力会让孩子不堪重负。
6
【人际敏感：缺乏社会支持系统】
人际敏感是指人在交往时表现出来的不自在感和孤立感，包括自卑感、懊恼、孤独等。为什么会有出现这种“别人都好，只有我自己糟”的感觉呢？多半是缺乏跟别人交流的结果。另外，追求完美、有受挫经验、好胜心强，都会导致考生焦虑增加。
看了这么多减压知识点
青们是不是想到自己考试时的场景
想要了解一下了呢！
团团这里等着有需要的青们拨打热线
缓解考试压力
一起考上理想的学校哟！
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