天气炎热，高温更迭之际是情绪波动的潜在高发期。青少年群体正值生理和心理的双重成长期，遭遇的心理波动情况也相对较多。面对放假前青少年潜在多发的抑郁、焦躁等心理问题困扰，家长应该好好利用暑假假期，带孩子做个心理体检，加强心理自护，呵护良好的心理健康状态。

        心理健康是一种人生态度，以积极乐观的眼光看待世界、看待周围事物的人，往往拥有更高水平的心理健康程度。心理健康其实是一个动态过程。每个人都会经历艰难的时光，心理健康不是说没有遭受挫折，没有冲突，没有痛苦，而是指一个人在承受挫折后，可以进行有效地调整与适应，进而恢复到心情经常愉快满意的心理状态 。

        在日常生活中，无论遇到什么事，我们首先要学会保持积极、乐观向上的心态。如果经历了情绪波动，请试着告诉自己：个人受到心理健康问题困扰，并不是道德败坏、意志薄弱所致，更多是来源于生理原因和环境压力因素交互作用下的身心发展不均衡。当面临心理健康问题时，我们必须去除心理认知上的“病耻感”。